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中年女性喝豆浆,容易得乳腺癌?辟谣:常喝豆浆能缓解更年期不适

中年女性喝豆浆,容易得乳腺癌?辟谣:常喝豆浆能缓解更年期不适

2019-11-08 17:51:58

网上有传言说“大豆含有大量雌激素,女性朋友喝豆浆会促进乳腺增生”。然而,随着这一说法的逐渐发酵,它现在已经变成“妇女在更年期不能喝豆浆,否则她们很容易患乳腺癌。”

那么这些说法是真的吗?女性朋友不能喝豆浆吗?爆炸营养班的营养学家告诉每个人,这实际上是一个谣言。女性朋友不仅可以放心喝豆浆,而且喝豆浆对身体很有好处:

在所有关于豆浆的谣言中,罪魁祸首基本上是“大豆异黄酮”。但它实际上是一种雌激素,能有效帮助人体调节雌激素水平。

因此,对于女性朋友来说,经常喝豆浆对身体有益。尤其是对于更年期女性朋友来说,她们的雌激素水平在此期间相对较低,豆浆是一个“好帮手”。

至于大豆异黄酮摄入量与乳腺癌发病率的关系。大量研究发现两者之间存在负相关。换句话说,经常喝豆浆可以抑制癌症,从而防止乳腺癌的发生。

然而,有些人可能会问,对于普通女性来说,如果她们不小心喝了太多豆浆,摄入了太多大豆异黄酮,雌激素水平会不会太高,从而危及她们的健康?这就是大豆异黄酮的另一个特征——双向调节。

当人体雌激素水平不足时,大豆异黄酮可以稍微弥补雌激素的不足。然而,当雌激素水平高时,它可以通过与雌激素受体结合在一定程度上降低体内的雌激素水平。总的来说,它会让你的雌激素水平保持在正确的方向。

说到这里,我不得不说一个谣言:男生应该尽量少喝豆浆,否则你会变得越来越“娘”。正如我们前面提到的,大豆异黄酮是双向调节的,所以体内的雌激素水平自然不会超过标准。

事实上,豆浆在生活中经常被贴上“女性饮料”的标签。但事实上,除了大豆异黄酮,豆浆还富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和其他营养成分。

所以事实上,男人和女人都非常适合喝豆浆,没有区别。根据中国营养学会《中国居民膳食指南》的建议,每天喝一杯豆浆是一种非常健康的饮食行为。

最后,爆炸营养班的营养学家再次强调,豆浆可以空腹饮用,没有必要担心浪费蛋白质和脂肪等营养物质。因为豆浆含有碳水化合物,这种物质将优先用于提供能量。

亲爱的朋友,你喜欢喝豆浆吗?你也知道经常喝豆浆对你的健康有好处吗?请在下面的评论区留言,分享你的生活经历。

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