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坚持运动和不运动的人,差距到底有多大?

坚持运动和不运动的人,差距到底有多大?

2019-11-11 10:05:30

温|鱼白

资料来源|杜豪舒

伏尔泰说过:生活在于运动。

古人没有欺骗我。

坚持运动不仅能给我们带来挺拔的身姿和红润的肤色,还能给我们看不见的地方带来神奇的变化。

随着时间的推移,体育和非体育生活之间的差异真的很大。

只有坚持运动,生命的终结才能完整。

不久前,一段视频“生命的最后十年”在互联网上爆发。该视频展示了在过去十年中,健康和不健康两种完全不同的生活方式:

一种是每天早上穿着运动鞋在公园里散步,另一种是手里拿着输液管坐在病床上,透过窗户只看外面的天空。

一种是骑自行车四处旅行,和儿孙们玩耍,另一种是坐在轮椅上,被照顾,吃一堆药丸。

一种是穿西装打领带,和家人聚在一起分享美味的食物,另一种是穿医院的长袍,挂氧气面罩,全家人都在守护病房。

看完视频后,许多人都沉默了。

在我们生命的最后,我们的健康水平决定了我们能否体面地离开。这种健康是对坚持运动的奖励。

《英国运动医学杂志》发表了一项新的15年调查,涉及8万人,调查显示普通人通过体育锻炼可以降低28%的死亡风险。

从现在开始,坚持运动,不管是慢跑还是徒步旅行,总会有适合你的运动。

你会看到你越来越好,你的生活也越来越好。

肥胖不再臃肿,取而代之的是紧绷的线条;疲惫,容光焕发,精力充沛。

体育的好处在短期内可能不明显。

然而,一年、五年和十年后,累积的数量变化将转变为质量变化,你将比同龄人活得更年轻、更快乐。

在人生的道路上,你可以走得更远,看到更多美丽的风景,享受更多美好的时光。

实现反向增长的唯一可能是坚持体育运动。

说到娱乐圈里不算老的男性偶像,偶像吴尊就是其中之一。

去年,吴尊带着父亲参加了综艺节目《最美的时光》。在见到他的父亲吴景甜后,我们发现男神的父亲也是男神。

73岁的吴爸爸肌肉发达,身材挺拔,穿着时尚的衣服,但年龄不如同龄人。他全身洋溢着青春活力。

据说时间是一把屠刀,为什么只把它用在别人身上?

节目组问吴爸爸,让他永远年轻而不变老的秘诀是什么?

吴爸爸笑着说了两个字:“锻炼”

作为文莱国家篮球队的前教练,吴神父一直保持着良好的运动习惯。即使退休后,由于习惯,他仍然每天锻炼。

当大多数人被时间塑造成皱纹,他们的身体被岁月扭曲时,那些坚持运动的人成功地冻结了时间。

他把73岁变成了37岁。

新加坡前总理李光耀已经92岁了。当他过了老年时,他仍然精神矍铄,走路腿和脚都很整齐。

李光耀喜欢跑步和游泳。他还随身携带一辆折叠式健身车。只要有机会,他就会骑自行车去锻炼。

他曾经说过:“我每天都锻炼。如果我不锻炼,我会感到懒惰。”

一个国家的总理有各种机会,即使没有创造条件的条件,他也可以抽出时间锻炼。

我们为什么不锻炼?

提苏说:“运动可以代替药物,但是所有的药物都不能代替运动。”

锻炼是保持年轻和健康的最好药物。

那些在彼此对立中长大的人只坚持每天锻炼,把身体和精神保持在最佳状态。

对于那些坚持运动的人来说,时间是首选。它不仅减慢了速度,还温柔地对待他们。

对于那些坚持运动的人来说,自律更为成功。

在这个世界上,有许多事情需要自律和坚持运动,这就是其中之一。

自律不仅能让你获得健康的身体,还能让你在生活中获得成功。

阿里巴巴创始人马云建立了一个庞大的商业帝国,业务遍及全球。

尽管他很忙,马云坚持每天练习太极半个小时。他说十多年来他坚持两件事,一件是在西湖边练习英语,另一件是练习太极。

为什么练习太极?

马云回答说:“我从道家学到了领导,从儒家学到了管理,从佛教学到了如何回归平凡。这些思想是统一的,刚柔相济就是太极。”

坚持练太极,让55岁的马云拥有常人无法企及的身心素质。他有着丰富的激情和持久的活力,并继续开拓自己的生活领域。

日本作家村上春树(Haruki Murakami)说:当我每天早上在路上跑步时,我学会了很多写小说的方法。

在坚持跑步之前,村上春树仍然是一个颓废的中年男人,他充满脂肪,日夜颠倒,不停地喝酒和抽烟。

村上33岁时开始跑步。他每天早上四点起床,写五六个小时,然后跑十公里。后来它被改为在早上9点或10点完成工作后运行一个小时。

坚持跑步后,他放弃了每天抽60支烟的习惯,并减掉了所有的脂肪。

如今,跑步和写作在他的生活中变得像吃饭一样自然。

70岁的村上春树活出了同龄人没有的青春感。

他迈着轻快的步伐环游世界。他思维敏捷,不断写作。他用最美的话语带我们去时光机器。

总有人比你忙,但仍然坚持运动。比你更成功的人比你更守纪律。这就是人与人之间的差距是如何打开的。

那么,你想过什么样的生活?

坚持运动,收获重生。

豆瓣上有一个问题:坚持锻炼后,你的生活发生了什么变化?

有一个流行的答案:

体育给了我重生的机会。

香港演员郑秀文曾经是一名抑郁症患者。

2004年,郑秀文参加了电影《永恒的悲伤之歌》,并饰演女主角王启尧。为了更好地扮演这个角色,郑秀文努力学习普通话,并多次尝试增肥减肥。他认为他可以完美地诠释这个角色。

结果,他们被观众指责过度劳累,票房惨淡。

在世界各地,负面评论对郑秀文打击很大。随着与男朋友许志安的分手,郑秀文彻底崩溃,饱受抑郁症之苦。

三年来,她一直呆在家里,与世隔绝,饱受抑郁症折磨。

她有一次一个月没照镜子,一周没洗澡,暴饮暴食达120公斤,还几次试图自杀。

黑暗的日子让郑秀文身心疲惫。她想摆脱抑郁。她想自救。

一方面,她求助于心理学家,另一方面,她强迫自己锻炼和跑步来减肥。

每次我像下雨一样出汗,我的身体都很累,但我的心却从未像现在这样放松。

渐渐地,由于体育运动,她的体重减轻了,心态也发生了很大变化。

她从一个严格的完美主义者变成了一个宽容的人。她不再让外人的意见和评价影响她的生活。

坚持每天跑8公里成功治愈了她3年的抑郁症。

现在郑秀文已经将近半个世纪了,有着完美的身材和明亮的眼睛。她已经变了,重生了。

这就是运动的魅力。它不仅使我们有一个健康的身体,还能增强我们的意志,带给我们内心的满足和幸福。

爱因斯坦在《生活与宇宙》中说:“生活就像骑自行车。为了保持平衡,一个人必须不断前进。”

坚持运动和不坚持运动有什么区别?

我认为他们没有足够的信心过上好生活。

生活中没有白色的路,每一步都很重要。

让我们互相鼓励。

西玛君说

灵魂控制身体,这才是真正的自由。自律应该从身体管理开始。娱乐圈流行天后最佳健身教练刘畊宏帮助学员在100天内减掉了109磅。周杰伦、林俊杰和彭于晏都接受了他的个人指导。

刘畊宏的私人减肥教学倡导将训练融入生活,通过训练丰富生活,形成良性循环,这是轻松快乐减肥的唯一途径。

资料来源:10点钟阅读(id: duhaoshu),超过2800万人订阅全国阅读大号。作者:白宇,10点钟学习邀请函的作者,一家外国公司的工作人员。喜欢跑步,喜欢阅读,没有东西可以四处旅行。喜马拉雅应用程序被授权发布。请联系作者重印。

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