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五脏调和,大病不来!5组特效穴,一对一调养心肝脾肺肾

五脏调和,大病不来!5组特效穴,一对一调养心肝脾肺肾

2019-11-19 09:22:50

众所周知,中医用“五脏六腑”来指人体的内脏。五脏被称为心、肝、脾、肺和肾。

世间万物都注重阴阳的协调,五脏也不例外。一旦失衡发生,轻微的疾病往往发生在轻微的情况下,严重的情况下危及生命。

因此,中医理论特别注重滋养五脏,如“春季养肝,夏季养心,夏季养脾,秋季养肺,冬季养肾”,这是最好的例证。只有五脏和谐,气血畅通,人才能不容易生病,自然健康。

那么,如何调理五脏呢?我们应该如何每天维护它?今天,养生君主将向您介绍五脏调理的特殊穴位保健法和日常保养法。

心属五行之火,是阳中之阳,掌管血管,藏心,是五脏六腑之主,是生命之主。“君臣”的原则是养心安神。

如果你有以下症状,你需要滋养你的心脏:

心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁、面色苍白、面色蜡黄、发红、面色灰暗、嘴唇发青、舌头发紫、眼神暗淡、缺乏兴趣等。

保健穴位:心俞和天泉

1)新余

心俞穴属足太阳膀胱经,位于第五胸椎棘突之下。它相距1.5英寸,具有释放心室热量的功能。

按摩方法:邀请家人或朋友用拇指按摩50次。

2)田泉

天泉穴是手厥阴心包经中常用的穴位之一。它位于手臂的内侧,腋前横纹头下方2英寸,肱二头肌长头和短头之间。具有清热除烦、化瘀通乳的功效。

按摩方法:用食指在两侧按摩天泉穴50次。

每日健康建议:

补充清心安神的食品,特别是具有养心功能的红色食品,避免辛辣和浓重的味道;通常有空多休息,或者静静地坐着;精神上的注意力应该放在放弃内心和欲望上,少忧虑,多快乐。

肝脏主要用于疏通和排泄,肝脏主要用于储存血液,喜欢条状但讨厌抑郁。它是“将军之官”,养生的原则是清肝解郁。

如果你有以下症状,你需要滋养你的肝脏:

情绪烦躁、烦躁不安、胸胁疼痛、视力急剧下降、面红耳赤、面青紫色、指甲脆弱、黄褐斑等。

健康点:肝俞和足三里

1)赶书

肝俞穴属于足太阳膀胱经,位于背部。它在第九胸椎棘突下方1.5英寸处横向张开。具有疏肝利胆、理气明目的功效。

按摩方法:邀请家人或朋友用拇指按摩50次。

2)足三里

足三里(ST 36)属足阳明胃经,位于小腿外侧,小腿鼻下3寸,与泻西相连,能疏肝理气。

按摩方法:每天按摩足三里两侧50次。

每日健康建议:

吃清淡的食物,少吃辛辣、油腻或高脂肪的食物。少喝水,多喝水,以促进新陈代谢和解毒。保持冷静、乐观和愉快,避免愤怒。

脾主运化,脾主血,喜燥恶湿,是“仓官”。养生的原则是健脾祛湿。

如果你有以下症状,你需要滋养你的脾脏:

腹胀、腹泻、乏力、气短、韧带肌肉松弛、面部水肿、黄脸、肥胖等。

保健穴位:皮俞和太白

1)皮舒

皮俞穴属足太阳膀胱经,位于第11胸椎棘突之下。它相距1.5英寸,位于背阔肌(最长的肌肉)和髂肋肌之间。它具有利尿、清热、健脾和胃的作用。

按摩方法:邀请家人或朋友用拇指按摩50次。

2)太白

太白穴属于足太阴的脾经,位于足的内侧边缘,大脚趾节(第一跖趾关节)后面和下面的红白肉质凹陷处。

太白穴是健脾的关键所在,可以调节各种原因引起的脾虚,如先天脾虚、肝郁脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等。,具有双向调节作用。

按摩方法:用拇指按压揉捏10分钟。

每日健康建议:

补充能健脾和胃的食物,如小米、莲藕、南瓜、萝卜等。避免冷食以避免脾虚。注意锻炼,多晒晒太阳,不要长时间呆在潮湿的地方。

肺是控制呼吸、水流和脉搏的器官。它主要用于治疗关节。不冷不热,易受致病因素影响。它被称为“傅志冠”。养生的原则是滋阴润肺。

如果你有以下症状,你需要滋养你的肺:

气短、胸闷、咳嗽、喘息、声音低沉;面部皮肤干枯、憔悴、苍白,面部皱纹增多,皮肤容易出现皮下皮疹和癣。脸上有红斑和痤疮、毛孔粗大、皮肤过敏等。

健康点:舒菲和佑司

1)舒菲

舒菲穴属于足太阳膀胱经,位于背部。它在第三胸椎棘突下方1.5英寸处横向张开。它能调节和补充肺气虚,补虚清热。

按摩方法:邀请家人或朋友用拇指按摩50次。

2)鱼际

俞济穴属手太阴肺经,位于第一掌骨桡侧中点的红白肉缘。具有清肺清热、利咽止痛的作用。

按摩方法:每天用拇指按压5-10分钟。

每日健康建议:

少吃辛辣刺激的食物,多喝水,补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物;多做扩胸运动或深呼吸;当你出去时空气质量不好,要戴上口罩,戒烟。

肾藏精,肾主气,肾主水。它是“力量之官”。保持健康的原则是保持健康和补充精华。

如果你有以下症状,你需要一个肾。

肤色黝黑,面部皮肤皲裂粗糙,眼睑过早下垂,腰膝酸软,水肿,尿频,记忆力减退,易患风寒和无端脱发。

健康点:肾俞和涌泉

1)参术

肾俞穴属于足太阳膀胱经,距第二腰椎棘突1.5英寸。它具有从肾脏散热的功能。

按摩方法:邀请亲友用拇指按摩50次。

2)涌泉

涌泉穴是足少阴肾经中常用的穴位之一。当蜷曲时,它位于脚底和脚前部的凹陷处。大约在连接第二和第三跖骨脚趾头端与脚跟的线的前1/3和后2/3的交点处,它具有散热和产生气的功能。

按摩方法:晚上洗脚后,用拇指在两侧按压涌泉穴60次。

每日健康建议:

补充滋阴补肾的食物,少吃生冷辛辣的食物。平时注意保暖,不要熬夜,控制性生活;加强体育锻炼,增强体质,避免过度劳累。

本文内容仅供临床思维参考。非中医专业人员不允许测试药物。

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