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百佬匯娱乐场最新网址·经期最伤害女人身体的8件事,你一定也在做!

百佬匯娱乐场最新网址·经期最伤害女人身体的8件事,你一定也在做!

2020-01-11 15:08:16

百佬匯娱乐场最新网址·经期最伤害女人身体的8件事,你一定也在做!

百佬匯娱乐场最新网址,作为女人,每个月都会有那么几天让人感到特别不舒服,很多女性表示经期的四五天是每个月里最令人沮丧和痛苦的时期。在经期,很多女性除了心情不佳, 还要忍受痛经的困扰。尽管目前针对痛经已有了很多不错的治疗方法,但我们女性自己更应该采取适当的措施来照顾我们的特殊时期。

月经期是女性免疫力下降最厉害的时期,个人卫生护理不当很容易受到疾病的侵袭。因此,为了我们自己身体的健康,一些不良的生活习惯,我们必须及时的改正。

1、不及时更换卫生巾

有的女性经血的量很少,所以有时候一天只更换一次卫生巾,这种做法是危险的,要知道,这很有可能导致阴道感染和发炎,还会产生一些不良的气味。通常来讲,不论经血的量多还是少,都应该每隔3至5小时就更换一次护垫。

2、经期运动量过大

月经期时最好少做运动,不要强忍着身体不适去做一些消耗性过大的活动,这种锻炼会适得其反,如果你一定要做,下次经期来临,疼痛会双倍返还给你。

3.、经期做爱

月经期一定不要有性行为,这会让你遭受阴道感染的风险高很多。

4、吃的少

在月经期,尤其是在月经来临的前两天,很多人因为身体不适不愿意吃饭,这是错误的做法。要知道,这段时间,你的身体已经损耗了太多的能量,如果没有正常的饮食补充,失去的能量再就弥补不回来了。

5、半夜吃东西

正处经期,如果你突然想在半夜吃东西,我建议你最好别吃,因为这不利于食物的及时消化,尤其在这关键的时期,身体的代谢情况较往常更差一点,所以,忍住,尽快入睡吧。

6、缺乏睡眠

经历了一整天腹痛的折磨,晚上就不要熬夜了,早点睡觉,保证一个好的睡眠质量,我保证你第二天腹痛不适的情况会好很多。

7、食用过多乳制品

乳制品中含有一种名为花生四烯酸的化学物质,这种元素会加重痛经,如果你不想让暴风雨来的在猛烈一些,最好不要食用乳制品。

8、压抑自己的情绪

有研究显示,经期女性的情绪往往不稳定,可能是与有关激素的分泌有关。如果进行一些压抑的活动,比如看一些悲伤的电影或者听一些悲伤的歌曲,都会无限放大悲伤的情绪,不利于女性的心理健康,所以我建议,在经期时,可以看一些轻松愉悦的喜剧,当然,最好内容温和一点,笑得肚子疼也不太好。

作者介绍:国家一级公共营养师、国家一级健康管理师、btv生活频道特邀健康顾问——陈培毅,代表著作《身体缺的不是药,是营养》。

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